اگر به دنبال راهکارهایی کاربردی برای غلبه بر تنبلی هستید و می‌خواهید زندگی خود را بهبود دهید، خواندن این کتاب و به کارگیری روش‌های آن، می‌تواند شروعی موثر و ماندگار باشد.ما به شما کتاب صوتی «۲۳ راه برای غلبه بر تنبلی»ار نشر صوتی نیک را پیشنهاد میکنیم
ریال890.000
کتاب صوتی «۲۳ راه برای غلبه بر تنبلی» نوشته اس. جی. اسکات یک راهنمای کاربردی و جامع است که به شما کمک می‌کند تا با مشکل بزرگ و رایج تنبلی مقابله کنید و در مسیر رسیدن به اهداف و موفقیت‌های زندگی خود پیشرفت کنید. اسکات در این کتاب با ارائه ۲۳ روش ساده، ولی موثر، نشان می‌دهد که چگونه می‌توان عادت‌های تنبلی را ترک کرد و به جای آن، رفتارهای پویا، منظم و هدفمند را جایگزین نمود.
تنبل بودن، یکی از مهم‌ترین موانع پیشرفت فردی و حرفه‌ای است که باعث می‌شود فرصت‌ها از دست بروند و انگیزه برای شروع یا ادامه فعالیت‌ها کاهش یابد. این کتاب با تاکید بر اینکه تنبلی یک عادت قابل تغییر است، به مخاطب کمک می‌کند تا قدم به قدم تغییرات اساسی در زندگی‌اش ایجاد کند.
تعیین اهداف مشخص و ملموس
یکی از مهم‌ترین روش‌ها برای غلبه بر تنبلی، تعیین اهداف روشن و قابل دستیابی است. وقتی هدف دقیق و مشخص باشد، انگیزه بیشتری برای اقدام ایجاد می‌شود و فرد کمتر دچار سردرگمی و بهانه‌جویی می‌شود.
تقسیم کارها به وظایف کوچک
وقتی کاری بزرگ و دشوار به نظر برسد، تنبلی بیشتر سراغ فرد می‌آید. اسکات توصیه می‌کند که کارها را به مراحل کوچک‌تر تقسیم کنید تا انجام آن‌ها آسان‌تر و قابل مدیریت باشد.
برنامه‌ریزی دقیق و منظم
داشتن برنامه روزانه و زمان‌بندی مشخص باعث می‌شود که فرد کارهایش را فراموش نکند و تنبلی جای خود را به نظم بدهد.
مقابله با بهانه‌ها
یکی از بخش‌های کلیدی کتاب، شناخت و مقابله با بهانه‌هایی است که فرد برای تنبلی به خود می‌دهد. اسکات روش‌هایی برای مقابله با افکار منفی و بهانه‌گیری ارائه می‌دهد.
محیط کاری منظم و بدون حواس‌پرتی
یک محیط کار مرتب و بدون عوامل حواس‌پرتی مانند گوشی موبایل یا تلویزیون، می‌تواند تمرکز فرد را افزایش دهد و تنبلی را کاهش دهد.
استفاده از روش پومودورو
یکی از روش‌های پیشنهادی برای مدیریت زمان و جلوگیری از خستگی ذهنی، تکنیک پومودورو است که در آن فرد ۲۵ دقیقه کار متمرکز انجام می‌دهد و سپس ۵ دقیقه استراحت می‌کند.
تقویت اراده و عادات مثبت
اسکات تاکید می‌کند که اراده و ایجاد عادات خوب می‌تواند به مرور باعث تغییر در رفتار و کاهش تنبلی شود. با تکرار رفتارهای مثبت، مغز به آن‌ها عادت می‌کند و انجامشان ساده‌تر می‌شود.
پاداش دادن به خود
وقتی کاری را به پایان رساندید، خودتان را تشویق کنید. این کار انگیزه ادامه دادن را افزایش می‌دهد.
پیدا کردن شریک کاری
داشتن یک دوست یا همکار که اهداف مشابهی دارد و بتوانید با هم کار کنید، باعث می‌شود که مسئولیت‌پذیری بیشتر شود و تنبلی کمتر سراغتان بیاید.
یادگیری از شکست‌ها و ادامه دادن
اسکات یادآوری می‌کند که نباید از اشتباه یا عدم موفقیت ناامید شد. بلکه باید از آن‌ها درس گرفت و دوباره شروع کرد.
| عنوان کتاب | 23 راه برای غلبه بر تنبلی |
|---|---|
| گوینده | فرانک یوسفی |
| نویسنده | اس.جی.اسکات |
| مترجم | امیرحسین میرزائیان |
| مدیر محصول | نسیم آقازاده |
| ناظر تولید | بهار رسولی |
| ناظر کیفی | بهاران حسن زاده |
| ناظر ضبط | آسمان مصطفایی |
| میکس و مسترینگ | نازنین حاجی‌لو |
| ویرایش صوتی | نازنین حاجی‌لو |
| طراح جلد | مهسا محمدبیدمشکی |
| زمان | ۲ساعت و ۵۸دقیقه |
| استودیو ضبط | نیک |
| ناشر صوتی | نشر صوتی نیک |
| ناشر متنی | پندار تابان |
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.