کتاب صوتی اشتباه تو نیست از نشر صوتی نیک در عین بهره‌مندی از تخصص نویسنده، توانسته با لحن انسانی و قابل لمس، موانعی را که بسیاری از ما در تحرک روانی‌شان تجربه می‌کنیم، به وضوح نشان دهد—و این همان نقطهٔ قوت واقعی آن است.
کتاب اشتباه تو نیست از Alex Howard، در بردارنده‌ٔ داستان‌هایی شخصی و راهکارهای عملی برای چگونگی رهایی از اثرات ترومای دوران کودکی است. این کتاب با زبانی صمیمی و بدون پیچیدگی ادبی، به شما می‌گوید که «سرزنش خود» را کنار بگذارید و مسئولیت بهبودی را به دست بگیرید.
Alex Howard درمان‌گر بالینی و بنیان‌گذار کلینیک Optimum Health Clinic است که بیش از دو دهه با هزاران مراجع در حوزهٔ ترومای دوران کودکی، خستگی مزمن و مسائل روان‌جسمانی کار کرده است. او در کنار تجربه بالینی، خود نیز فرآیند ترومای شخصی را پشت سر گذاشته و بر پایهٔ آن چارچوب‌های درمانی و رشد شخصی را توسعه داده است.
موضوع کتاب پیرامون این است که چگونه تجربه‌های آسیب‌زا در کودکی—حتی اگر به ظاهر مختصر باشند—می‌توانند قالب الگوهای ذهنی، جسمی و احساسی ما را در بزرگسالی شکل دهند. نویسنده سپس نشان می‌دهد که با آگاهی‌بخشی، تنظیم سیستم عصبی و بازسازی چارچوب‌های ذهنی می‌توان از این الگوها رهایی یافت و زندگی آزادتر و آگاهانه‌تری ساخت.
مزیت صوتی کتاب:
نسخهٔ صوتی کتاب با صدای نویسنده یعنی Alex Howard توسط خود او اجرا شده است—که این خودش حس ارتباط مستقیم و اعتماد بیشتری با شنونده ایجاد می‌کند. علاوه بر این، مدت زمان نسبتا معقول (حدود ۸ ساعت و بیست دقیقه) دارد که امکان گوش دادن در مسیر، هنگام رفت‌وآمد یا ورزش را فراهم می‌کند.
جمع‌بندی:
این کتاب راهنمایی کاربردی و همدلانه برای کسانی است که می‌خواهند خود را از اثرات گذشتهٔ ناگفته رها کنند، به خود اعتماد ببخشند و زندگیِ واقعی‌تر و سالم‌تری بسازند. اگر آماده‌اید که دست از مقصر دانستن خود بردارید و قدم در مسیر بهبودی بگذارید، این اثر می‌تواند نقطهٔ شروع خوبی باشد.
– در کتاب بخش‌هایی همچون «چگونه سیستم عصبی‌تان را بشناسید»، «الگوهای شخصیتی خود را بررسی کنید»، «از دفاع‌های احساسی عبور کنید» و «مرزهای سالم بسازید» وجود دارد.
– اگر به زبان انگلیسی گوش می‌دهید، نسخهٔ صوتی گزینهٔ خوبی است و اگر فارسی هستید، ممکن است نسخهٔ ترجمه‌شده یا صوتی فارسی برایتان راحت‌تر باشد (چک شود).
– این کتاب جایگزین درمان حرفه‌ای نیست ولی می‌تواند مکمل بسیار خوبی برای آگاهی و عمل شخصی باشد.
